Waarom is zwemmen geweldig voor de mentale gezondheid?

Waarom is zwemmen geweldig voor de mentale gezondheid?

Bron: Speedo

1. Mindfulness in actie

Na het zwemmen voelen we ons goed! Hoe komt dit?

  • De productie van endorfines tijdens een inspanning geven je een goed gevoel.
  • Door te bewegen in het water ontspannen je spieren en voelen ze minder vermoeid aan.
  • Een geslaagde training geeft een positieve mentale boost. Je kan er weer tegenaan!

2. Ongerustheid onder controle houden

  • Als je in het water bent, ontspant je lichaam.
  • Je bent bezig met je sport en je denkt even niet aan de rest.
  • Een ideaal moment om je ongerustheid onder controle te houden.

3. Stemmingsbooster

  • Ritmische ademhaling is heel belangrijk.
  • Je wordt ondergedompeld in een moment van verbinding van lichaam en geest.
  • Alle ingredi├źnten van een stemmingsbooster komen samen.

4. Upgrade van het zelfvertrouwen

  • Tijdens het zwemmen bouw je zelfvertrouwen op.
  • Je wordt fitter en mentaal sterker door de positieve verbinding tussen geest en lichaam.

5. Time-out

  • Je kiest voor je eigen tempo, zowel fysiek als mentaal.
  • Je kan je dagdagelijkse beslommeringen even aan de kant zetten.┬á
  • Geniet van elk moment van deze time-out, ga voluit voor quality time voor jezelf!