Techniektips voor zwemmen in open water

Techniektips voor zwemmen in open water

Op meerdere manieren kunnen ademhalen is een voordeel!

In open water is het aangewezen om op verschillende manieren te komen inademen:

  • Voor je oriĆ«ntatie is een voorwaartse ademhaling (polocrawl) aangewezen. Let wel op dat je je hoofd niet te hoog opwaarts heft (sowieso zorgt het voorwaarts ademen voor een verstoring van je lichaamspositie en kost dit je ook extra energie). Het is dan ook aangewezen om deze ademhaling af te wisselen met de zijwaartse ademhaling.
  • Indien je zwemt op een locatie met golven kan het ook interessant zijn om te zijwaarts te kunnen ademen aan je niet voorkeurkant. Dit geeft je de mogelijkheid om, als er zijwaarts golven zijn, deze te ontwijken tijdens je ademhaling.