Alternatieve programma's juni

Alternatieve programma's juni

Nu de zwembaden voorlopig gesloten blijven, plaatsten we nieuwe schouderoefeningen, houdingsprogramma's, cardioprogramma’s een stretchingprogramma online.

Schouderoefeningen in het kader van blessurepreventie: lager onderwijs (10-12j), 1e-3e jaar (13-15 jaar), 4e-6e jaar (16-18 jaar).

Cardioprogramma’s om de conditie te onderhouden: lager onderwijs (10-12j), 1e-3e jaar (13-15 jaar), 4e-6e jaar (16-18 jaar).

Houdingsprogramma’s om de stabiliteit te onderhouden: lager onderwijs (10-12j), 1e-3e jaar (13-15 jaar), 4e-6e jaar (16-18 jaar).

Stretchingprogramma om de mobiliteit te onderhouden: alle leeftijden.

Via de “workoutcode” op de Skill-Up programma’s krijgen jullie toegang tot de bijhorende video’s van de oefeningen.
Voor de verschillende Skill-Up programma’s geldt als richtlijn een frequentie van 3 keer/week, afhankelijk van de beschikbare ruimte/tijd.